呼吸节奏，也叫呼吸频率，非常容易理解，在当今时代，呼吸这个与生俱来的能力，早已经被应用到了养生之道中。
甚至在军队中很多军体操动作也有类似的应用，例如三短一长，三呼一吸的呼吸节奏训练，所以并不足为奇。
在经过张扬详细讲解之后，光头等人很快就明白了，但是，他们并未察觉到其中的不妥，也没有太过在意。
然而，当他们真正按着所要求的呼吸节奏做动作时，才知道有多么的变态。
极限锻体法的810个动作，以及之前十几个小时无止休的训练，与这个呼吸节奏相比，简直就是不堪入目的小儿科。
和之前相仿，前三组动作配合呼吸节奏虽然困难，但是，大多数人都能勉强完成。
从第四组开始，众人已经感觉到浑身上下不舒服，极其别扭。
极限锻体法的动作原本就是难度递增，做动作的同时，还要配合呼吸节奏完成，几乎呼吸之间，身体已经明显发生变化，
头昏，胸闷，干呕，窒息感……
当第五组动作配合呼吸节奏时，不少人已经严重缺氧，仿佛陷入了真空之中，身体摇摇欲坠。
最先出现异状的是一个叫做铁熊的大个子，他身材魁梧，显得有些笨拙，虽然刻苦，但毕竟没有进行过专业训练的基础，之前的九组动作还是咬着牙完成的。
“不，不行了，我，我受不了了……”
铁熊脸色苍白，头发衣服早已经被汗水浸湿，扑通一声，再也支持不住，如同半截黑塔一样软在地上，仿若刚从海里捞上来的死鱼，只剩下粗重的喘气声。
“太变态了，我……”
话音未落，只感觉一道风声掠过，夹杂着噼里啪啦的脆响，这个大个子惊惧的抬起头，便看到一道鞭影从天而降。
紧接着身体一麻，随即他感觉到皮肤下面的血肉像是要被撕裂一般的痛楚传来，他惨叫一声，这么大的块头，被一鞭子抽出去十米多远。
铁熊的脑袋一阵眩晕，迷迷糊糊看到面前站着一个面无表情的人影。
“扬，扬哥，让我歇会吧，我，我坚持不住了。”
话落，鞭子呼啸声再次彻响，那噼里啪啦的脆响声让人头皮发麻，然后，他又感觉到皮肉撕裂的钻心疼痛，仿佛有一道......
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